腰疼腿疼别再***冤枉***腰椎间盘***很可能是髋出了问题
门诊上经常有人因为腰痛反复就诊却难以查明原因，最终以腰肌劳损或者腰椎间盘突出进行治疗，结果治标不治本，这是什么原因呢？
为什么有人会把髋关节疾病当成腰肌劳损？
一般髋关节的慢性病变，如髋关节退变、关节炎、股骨头坏死、先天性髋关节发育不良、强直性脊柱炎等，对髋关节的伤害是缓慢的。
当人体感受到髋关节轻微的不适时，就会通过改变自身的体位（脊柱或骨盆）来减轻这种不适，医学上称之为“代偿”。
这种改变虽然非常小，但是却破坏了身体原有的平衡，下肢力线发生改变，腰背部肌群、髋关节周围肌群都会被迫“接受锻炼”，久而久之就会造成腰肌劳损。
临床案例：一位中年男性，他时不时会感觉到右侧腰腿部分不适，可是身子侧一侧，歪一歪就好了，总是不当回事；后来出现腰酸背痛，以为是腰肌劳损，再进行核磁共振检查又发现了腰椎间盘突出，确诊了之后再进行吃药、理疗也都没用。
再就诊时候，拍了个髋关节的片子，结果被告知是股骨头坏死，已经发生了股骨头塌陷，需要进行手术治疗！回想起多年前髋关节的轻微不适，他非常后悔，早点关注就好了！
哪些髋关节疾病容易被混淆为腰腿疾病？
容易被误认为腰病的腿病包括：髋关节炎、股骨头坏死、髋关节滑膜炎、先天性髋关节发育不良、梨状肌综合征等。
当疼痛位于髋关节周围，容易与腰椎间盘突出的下肢放射痛混淆；髋关节活动受限容易与腰椎疾病的直腿抬高试验阳性体征混淆。
如果不进行详细的检查和鉴别诊断，极易误诊为腰椎间盘突出。而髋关节疾病的腰椎、骨盆代偿确实会引起腰肌劳损，我们不要忽视对原发疾病的诊断，寻找腰肌劳损的诱因。
容易被误认为腿病的腰病包括：腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰肌劳损、脊柱侧弯等。
这些疾病存在下肢放射痛的表现，患者往往表现为髋关节、膝关节的疼痛，因为疼痛位置比较明确，如果不做鉴别诊断，容易误诊为相应腿部关节的疾病。当身体感到异常时，哪怕很轻微，请尽快就诊，以免错过最佳治疗时机。
髋关节有没有什么保养方法？
1、补充必要的营养，多补钙，多吃胶原蛋白，避免嗜烟嗜酒，少喝浓茶咖啡和碳酸饮料。
2、减轻髋关节的负担，控制体重，避免过度行走和长距离跑步。
3、保护髋关节避免受到伤害，运动时要充分做好准备运动，老年人行走时要格外小心，预防跌倒。
4、一旦发现髋关节不适，要及时就医治疗，尤其是一些早期股骨头坏死的患者，通过治疗可以明显延缓坏死的进程。
5、避免长时间的久坐，改掉跷二郎腿的不良习惯，加强体育锻炼，建议做瑜伽、游泳、有氧操等体育运动，使髋关节长期处于一个健康和充满活力的状态。
本文由上海市东方医院南院急诊创伤外科主任、主任医师、教授、上海领军人才王韬进行科学性把关。
栏目支持：上海市东方医院急诊创伤外科
更多精彩内容，请下载科普中国客户端。
腰肌劳损后,推荐哪5个方法,可以能帮你缓解
腰肌受损是日常生活中常见的疾病，特别是这些经常从业体力活的人来说，这种危害是不可避免的。依据这几年对腰肌受损病因的统计分析认为，外部原因是关键缘故，包含长期久坐不动、长期驾车、弯腰干活儿等，而本质要素是病理学要素和身体衰老造成的。总之，腰肌受损病因多，病发群体也许多，如今许多小小年纪的人都非常容易身患这种病症。
那么，腰肌受损后应该如何治疗？第一、按摩
患者可以经常到医院或专业的按摩场地进行按摩，进而缓解腰肌的疼痛感，如果资金情况不能允许，能请亲人来按摩，但应该学习培训一些按摩专业技能和常见问题。网上就可以学习培训这一部分的知识，特别是按摩的技巧一定要注意，不可以过轻，起不了效果，也不可以过重，那样非常容易对腹部再度造成影响。因而，按摩过程中技巧适度十分关键。
第二、热敷
腰肌受损后，可以用热纯棉毛巾或温水袋热敷，也可以用中药材，如伸筋草、透骨草、桂枝、桑枝、鸡血藤手镯等，弄成粉后，放进布袋中，与酒、醋混合，在笼上蒸3-5分钟，或在微波炉加热中加温3-5分钟，用羊毛绒纯棉毛巾包囊，随后敷在腰肌受损位置，以改进一部分血液循环，清除一部分发炎，缓解腰疼病症。
第三、一般治疗
如果患者长期弯腰或姿态不正确，应进行纠正，进而加强腰椎活动。除此之外，还能够进行中医针灸和针灸理疗，改进一部分血液循环，推动腰肌机构恢复，缓解筋挛和疼痛感。临床上，一般治疗并不繁杂，仅仅需要长期坚持不懈，不可半途放弃，并且治疗过程中也有许多常见问题需要掌握。
第四、多运动
通常多锻炼身体，特别是一些有氧运动减肥，可以缓解腰肌受损，但针对受损比较严重的病症，只有做一些柔和的健身运动，例如散散步。但是，腹部只遭受轻微危害的病症，有必要出来慢跑，跑步后进行拓展健身运动，并且健身运动时，最好是穿一些舒服的球鞋和衣服裤子，这有助于防止运功过程中产生的危害。
第五、卧床休息
腰肌受损是因为肌肉破裂端过多撕破造成的，刚病发时，会出现显著的疼痛感和活动受限。在此期间，需要注意休息，并给肌肉修补时间，如果断端肌肉一直处在激活状态，就不利自身修补。患者们一定要高度重视这一环节对病情恢复的必要性。有很多方式可以缓解腰肌受损，最需要注意的便是保暖，由于腰肌肌肉劳损患者十分担心严寒，因此一定要防止遭受风、冷、湿的影响而加重病情。
除此之外，在腰肌受损的情况下，医生都不提议患者长期久坐或站着，时下最需要注意的便是歇息，实际歇息多久，应该依据患者病情的明显的程度来判断。直到病情有优良的恢复效果时，就可以合理的种植进行一些活动，以推动病症更快恢复正常。
