2025-07-27 68 0

假如用跳绳做有氧,也需要像跑步那样跳三四十分钟吗不管你是跳绳还是跑步，其实都可以不用坚持30、40分钟，因为有氧运动本身就不是一定要坚持那么久才开始减脂，也不是到了这个时间才有效果的。如果硬要拿跳绳和跑步来比效果，那么最终还是需要看你目前的...

2025-07-27 69 0

在跑步机上跑步对身体有伤害吗应该说，在采用不正确方法的情况下，在跑步机上跑步对身体的确有伤害。跑步机最大的问题在于它是定速的，只要锻炼者速度稍微慢一步，就有可能从跑步机上摔下来而受伤。另外如果一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，...

2025-07-26 66 0

生理期后几天可以运动问题一：一般经期的第几天就可以做激烈运动？（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。（...

2025-07-26 67 0

体检前一天能运动吗问题一：体检前一天晚上可以健身吗？虽然运动有益于健康，殊不知运动会给化验结果带来影响。运动一般分两类：一是静态运动，持续时间不长，但具有高强度的动作，如举重、扔球等，它只要利用肌肉内储的能量即可进行;另一类是动态运动，持续...

2025-07-26 67 0

跑步和瑜伽到底哪个更好很多人都很疑惑，想要运动健身却难以在众多运动中做出选择，跑步、自行车、跳操、游泳、瑜伽，到底哪种运动最适合自己呢？是不是跑步就一定比瑜伽更好呢？看看健身教练是怎么说的吧！其实，运动方式也是因人而异的。体形特征不同的人应...

2025-07-25 66 0

跑步和瑜伽到底哪个更好很多人都很疑惑，想要运动健身却难以在众多运动中做出选择，跑步、自行车、跳操、游泳、瑜伽，到底哪种运动最适合自己呢？是不是跑步就一定比瑜伽更好呢？看看健身教练是怎么说的吧！其实，运动方式也是因人而异的。体形特征不同的人应...

2025-07-25 69 0

跑步和瑜伽到底哪个更好很多人都很疑惑，想要运动健身却难以在众多运动中做出选择，跑步、自行车、跳操、游泳、瑜伽，到底哪种运动最适合自己呢？是不是跑步就一定比瑜伽更好呢？看看健身教练是怎么说的吧！其实，运动方式也是因人而异的。体形特征不同的人应...

2025-07-25 63 0

女性锻炼***瑜伽和跑步***到底哪个更好很多人觉得通过跑步锻炼身体比较好，而有些人觉得通过锻炼瑜伽对身体更好，那么瑜伽和跑步，到底哪个更好？这两种锻炼方式对我们的身体到底有什么样的区别呢？到底哪种运动更适合用来增强身体呢？第一点比较，对身...

2025-07-24 68 0

现在疫情这么严重适合出去锻炼身体吗新型冠状病毒是什么？2019新型冠状病毒，即“2019-nCoV”，因2019年武汉病毒性肺炎病例而被发现，2020年1月12日被世界卫生组织命名。冠状病毒是一个大型病毒家族，已知可引起感冒以及中东呼吸综合...

2025-07-24 66 0

晚上几点跑步最佳时间步是最佳运动时间段。因为此时跑步有如下三点好处1、空气中含氧密度相对较高，此时植物并不进行光合作用，因此不会排出过多的二氧化碳，因此在空气中氧气含量相对较高，2、晚上19-20点，是人体近期基础代谢率相对较慢的时候，此时...