2025-08-06 62 0

跑步后腿为什么会疼延迟性肌肉疼，一般是由于跑步时产生的代谢废物乳酸堆积在肌肉里引起的，一般在运动后第二天出现，3--5天达到高峰，5--7天后缓解消失，主要表现为肌肉酸疼僵硬。跑完后腿疼很正常.还有就是跑得太少，多跑跑等运动量上去就习惯报。...

2025-08-06 62 0

想训练一下腿部力量,有什么器材推荐的想训练一下腿部力量，有什么器材推荐的？之前健身主要是为了减肥，买的宁泰健身是不是应该加强训练一下跑动和腿部力量跑步的时候，腹部肌肉是另一块重要的肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小...

2025-08-05 61 0

生理期后几天可以运动问题一：一般经期的第几天就可以做激烈运动？（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。（...

2025-08-05 60 0

生理期后几天可以运动问题一：一般经期的第几天就可以做激烈运动？（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。（...

2025-08-05 60 0

长期坚持跑步对身体带来什么好处1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会...

2025-08-04 65 0

长期跑步的人如何护理膝盖长期跑步的人护理膝盖有以下两点。我们的膝盖其实是很脆弱的，他在使用的过程中呢，一不留神就会磨损的过度，导致膝盖疼痛。第1个我们就是带护膝，让自己的膝盖暖和一点。多爱多艾灸多做了热护理。第二呢，就是要换一种跑法。可以用...

2025-08-04 64 0

跑步时会经常感觉胸口痛***是哪些原因导致的引言：我们在平时进行体育锻炼的时候，或是上体育课的时候总会发现跑步时会胸口疼痛，有时剧烈的疼痛，让人觉得非常的危险，害怕自己的身体出现了问题，那跑步时经常胸口痛，都是哪些原因导致的呢？让我们一起来...

2025-08-04 63 0

长期进行跑步运动***会发生哪些变化在进行跑步前，我们需要了解，跑步分为有氧运动以及无氧运动的跑步，这通过速度决定，如果你慢慢地跑步，身体所消耗和吸收的氧气大致都可以持平，这就叫做慢跑，属于有氧运动，我们今天所介绍的也就是慢跑。长期进行跑步...

2025-08-03 64 0

糖尿病患者应选择什么运动***怎么运动才能降血糖效果好想要运动控糖，需要注意三个问题01运动量越多越好吗？糖尿病患者要多运动，但不是每个人都知道运动量该控制在多少。有糖尿病患者过分运动，影响自己的身体状态，由此可见运动不是越多越好。那么该如...

2025-08-03 63 0

用跑步机锻炼有什么好处1，锻炼你的骨骼和肌肉长期坐在办公室面对屏幕的人，缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动，这样下去就会变的越来越脆弱，经常运动可以保持肌肉和谷歌的健康，更进一步说，就是经常锻炼的人，肌肉和骨骼也会老化。所以...