2026-05-03 154 0

五月北疆，武韵飞扬。5月3日，为期三天的2026内蒙古自治区武术大赛暨《中国武术段位制》考评赛在土默特左旗奥林匹克体育馆圆满落下帷幕。这是土默特左旗连续承办的第五届自治区级重磅武术赛事，大赛的举办，既是对全民健身国家战略的深入践行，也是对中...

2026-04-21 268 0

4月19日，随着各组别冠军奖杯一一颁发，2026中国时尚体育季（海南站）暨中国休闲体育嘉年华（海南海口站）圆满落下帷幕。在为期两天的赛程中，桨板公开赛、腰旗橄榄球公开赛、飞盘公开赛三大潮流赛事悉数收官，来自全国各地的上千名运动员在椰风海韵中...

2026-03-30 44 0

3月29日清晨，外滩金牛广场人声鼎沸。随着7：15发令枪响，2026上海黄浦半程马拉松正式开赛，来自全球50个国家和地区的8000名跑者踏上“穿越城市文脉”的21.0975公里赛道。今年的赛事由上海市黄浦区人民政府主办，上海市黄浦区体育局承...

2026-01-26 109 0

高血压运动的注意事项高血压运动注意事项我们都知道生命在于运动，不管身体好的，还是本身就患有疾病的，都要适时运动一下，才能保证身体健康运行，这就是我们常说的运动养生。运动养生，因人而异，每个人都有自己的心得，对于患有高血压、糖尿病等疾病的患者...

2026-01-25 109 0

高血压患者怎么运动***高血压最佳锻炼方法运动对我们来说有非常多的好处，但是部分人运动是要讲究的。高血压是血压过高的一种慢性疾病，那么高血压患者怎么运动呢？高血压患者怎么运动确定自己适合运动并不是所有高血压朋友都可以随意运动,如果有以下情况...

2026-01-25 111 0

高海拔地区如何做无氧运动1、在做锻炼时，不要活动量过大，要做到逐步适应的过程，而且，不易做过于剧烈的运动。 2、在中高海拔地区,空气含氧量(例如气体分压）相对减小。血液流经肺部时，由于促使氧分子进入血液的压力减少,因而血液携带的氧减少。因此...

2026-01-25 108 0

怎么才能克服高反1、不适宜到高原旅行的人心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适...

2026-01-24 106 0

长期跑步可以锻炼出发达的腹肌吗快跑是练爆发力的，长时间慢跑可以锻炼耐力和燃烧脂肪。进行长时间慢跑可以减腹部脂肪，使腹肌看起来更加明显，但是慢跑本身是不能锻炼出发达的腹肌的。锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增...

2026-01-24 109 0

劲椎病患者常见的锻炼方法,都有什么在出现颈椎疾病以后，患者的脊椎肌肉需要得到适当地锻炼，否则很容易会出现颈椎不适。患者可以进行提肩缩颈以及左右摆动的方式来锻炼颈椎。同时在日常的工作和学习当中，患者需要适当地放松肩膀。如今越来越多人患上了颈椎...

2026-01-24 101 0

如何锻炼对颈椎最好1、在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续，持续3次。2、自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。3、脸朝下躺下，用...