2026-01-04 31 0

赤脚跑步锻炼效果更好跑步到底该不该穿鞋作为一个跑步爱好者你是不是曾经有被鞋子束缚的感觉？其实在当下赤足跑的概念也正在被越来越多的人接受并追捧。然而这种反璞归真的跑步法真的那么必要吗？赤足跑这种接地气的跑步方式宣称的好处多多，它可以纠正跑姿，...

2026-01-04 28 0

酒后多长时间可以运动很多小伙伴们之前在家宅的时间太久了，为了能快速减肥，已经制定好了天天运动的计划，但遇到和好朋友聚餐喝酒的机会，不知道在喝了酒的情况下，要多久才能运动呢？酒后多长时间可以运动具体的间隔时间要根据饮酒的量，跟个人体质、酒量、...

2026-01-04 31 0

多少岁以后就不适合跑步锻炼了90岁以后就不适合跑步锻炼了。1.我们的身体素质只能通过运动来提高，不断的运动，不断的突破，而跑步是更好的方式。如果我们每天都躺着，我们身体的功能会逐渐退化，我们可能会生病。尤其是现在的年轻人，有这样跑步的机会，...