坚持慢跑***能收获到什么
其实坚持到最后的人都能够成功，但是问题是，并不是每个人都有足够的坚持性，并不是每个人都能够咬定青山不放松！其实这个道理在跑步上也非常的适合！
有很多人去跑步时总是三分钟热度，今天嘴上嚷着要天天坚持跑步，结果坚持了一个星期或者是两个星期，以后就放弃了，实在是不想去了，这种三天打鱼两天晒网的态度是干不成事的！
其实跑步也是一样的，只要你去坚持，就会有收获，任何事情都不可能凭空而来的，必须要靠自己的努力才能做到！如果你能够坚持慢跑，你一定能够收获很多！
今天作为一个跑步多年的跑步达人，我就来给大家讲一讲，如果你能够坚持慢跑，你将会收获哪些好处呢？希望大家都能够做一个足够坚持，足够向上的人，不要半途而废！
1.计划和执行力
跑步确实是一件比较考验人的运动，如果你没有计划的能力，那么你就很难进步。如果你没有执行力，那你就很难坚持下去，所以长时间的坚持锻炼能提高你的执行力和计划能力！
其实计划和执行的能力对我们的学习和工作都是非常重要！计划能力能够提高效率，执行力能够让你坚持下去，当两者结合，你就会发现你在工作和学习时就能如鱼得水！
2.精神昂扬向上
好的精神对于我们的状态是非常有影响的，如果你的精神不好，我们整个人的状态都会很差。那么你做什么事情都很难做的好，所以我们的精神应该保持昂扬向上的状态！
如果你经常跑步，那你的精神力就会得到更好的提升，你就会发现干什么事情都不会很累，而且越干越有劲，这对我们的人生状态影响真的很大！
3.让人羡慕的体型
身体的体型真的是很难练的，大家看看周边的人拥有好身材的人真的不是很多！如果你去经常跑步，经常锻炼，那你一定能够拥有让人羡慕的体型，好身材都是跑出来的！
不管是男性女性，只要你去跑步，你的身材都能够得到很好的改变！而且坚持的时间越长身材越好，同时你就算多吃一点，吃好的，你的身材也不会走样，这一点我相信许多人都喜欢！
4.让身体保持最好的健康状态
可以这样说，我们的身体是最重要的，所以我的东西都必须要建立在好的身体上面！如果没有好的身体，一切都将成空！跑步就可以让我们保持良好的身体状态，让我们的身体更好！
对上班族来说，跑步可以缓解腰酸背痛，可以让我们的筋骨更强，可以活血，可以让我们的身体状况更好，可以增强我们的体力，可以让我们拥有无限的精力！
如果你坚持跑步，即使当你一步一步的走向年老时，你的身体比同龄人都要强很多，吃的好喝的好，睡得香，别人都在做轮椅，你还能够爬爬山，散步！
长期坚持慢跑,会收获哪些改变呢
现在人们的健康意识在逐渐的提高，越来越多的人都加入了跑步的大军。确实，通过跑步我们可以很好的改善自己的身体健康状况。
跑步的好处谁跑谁知道，在一些不靠谱的人眼里，我们这些经常跑步的人就很容易被误解。
他们会想，跑步到底有什么好处呢？为什么那么多人每天都跑步呢？
其实跑步的好处真的很多，只要你去坚持，你的内在和外在都会发生意想不到的改变。跑步真的可以完全的改变一个人！
今天就让我来大家详细的讲一下，如果你每天都坚持跑步，你将发生哪些改变呢？
皮肤变好
跑步对我们的身体确实非常的不错。经常跑步可以加速肠道的蠕动，这样我们就可以排出体内过多的毒素了。
当毒素被快速的排出，这就会使我们的皮肤更加的健康，可以使我们的皮肤更加的有弹性有光泽，可以使男性更帅，女性更美！
阳光，自信
一个爱跑步的人他的内心肯定是非常阳光的。跑步会让我们平和宁静，我们更加的热爱生活，同时我们也会对未来充满希望。
跑步并不是一项简单的运动。在跑步的过程中我们会遇到许多的困难，如果我们逐渐地克服这些困难，我们就会充满信心，这对我们整个人的精神面貌改变是非常大的。
健康
其实我们跑步首要就是为了健康。只有当我们的身体健康了，我们才能做更多的事。我们才有更好的心情去做事，这样我们才能把事做的更好。
现在许多人都等了肥胖症，肥胖会让我们得高血压，高血脂，这些疾病对于我们的身体损害是非常大的，而跑步就可以让我们越来越健康。
身材
不管是男性还是女性，我们每个人都想拥有完美的身材。而跑步就可以帮助我们达到这个目的。
在跑步的过程中，我们会消耗体内大量的脂肪，这样就可以降低我们的体重。降低我们的体脂率，同时让我们的肌肉线条更加的明显！
这就能让我们的身材变得更美，可以让我们拥有纤细的美腿，优美的臀部线条，优美的腹部线条！外在的美丽也可以增加我们的自信。
大家都去坚持跑步吧，如果我们长期坚持慢跑，这对于我们的身体改变是非常巨大的。热爱跑步能够改变我们的人生！
