跑步机上跑步穿鞋还是光脚好
跑步机最好不要光脚跑。光脚跑步对脚掌膝关节都不好。
在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。因此，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。普通的运动鞋也可以，但是要选择底子不要太厚的。
扩展资料:正确使用跑步机的方法
速度的选择记得，如果你只是初跑步的人，速度是不能过快的，而且也要与你的健康状态来看的，如果你只是来慢走的，则速度最好是四公里或者六公里每小时。这个速度适合孕妇。
不出汗选择如果你是一个懒人而且也不愿意在运动的时候出汗的话，那么速度就调成是六公里到八公里间，这样的速度只会让你走起来舒服，却没有累的感觉或者是出汗的感觉了。
经常运动的如果你是经常运动的人的话，这个时候的选择就要把速度调成是八公里以上的速度了，因为这样的速度不仅能起到减肥的作用，而且也能达到了有氧运动的功效了。
记得，在正确使用跑步机的时候，不能因为你的任性就把速度乱调的，都要根据你个人的身体的情况来调的，只有适合你的速度，才是关键的，如果你不会调速度的话，则需要有专业的人员帮助你学会后再上跑步机。
还有，心率也是需要讲一下的，而实际上，正确的有氧运动的最佳速率是这样的，220减去年龄再乖以零点六再除以零点八。
参考资料:跑步机
200米穿钉鞋跑步要穿袜子吗赤脚跑好吗
这是因为短跑的竞争很激烈，运动员成绩相差只在毫厘之间，所以就要求运动员的装备是精益求精！！！
一般运动员在奔跑的时候脚接触地面面积越大，就越能够有助于运动员的脚部发力，跑出好成绩。而之所以不穿袜子就是为了能够让脚掌更有效的接触到地面，更好的发力！！！减少袜子的一层阻碍也许就能够提高0.1秒的成绩，也许这0.1秒就是冠军和亚军的差别！！！
现在NIKE出品的FREE系列就是这种功能的跑鞋。FREE系列主打就是让穿着者有种光脚跑步的感觉，要给脚部一种自由的效果！！！还有就是后卫穿的篮球鞋鞋底都设计得很薄也是为了给速度快的后卫提供更好的抓地性，让他们能够更快的变向！！！
长跑运动员之所以要穿袜子是因为长跑比赛时间很长，脚和鞋子磨擦的次数很多，如果没有袜子起到隔离的作用，那脚上就都是水泡了！！！这是因为短跑的竞争很激烈，运动员成绩相差只在毫厘之间，所以就要求运动员的装备是精益求精！！！
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