每天上下班步行3公里算不算锻炼,还需要锻炼吗
每天上下班步行3公里算不算锻炼，还需要锻炼吗？
算锻炼，不过最好还做些辅助性的练习。
如步行之前活动一下关节，步行当中注意调整呼
吸，如果能穿运动鞋和运动装就更好了。
还需不需要锻炼要因人而异，你体质较差的话建
议进行一些晨跑和球类运动补充。
要锻炼身体是每天上下班步行40分钟呢还是骑车15分钟好骑车要比步行运动量少的多，锻炼效果当然也要差得多。每天人最好走13500步。
算不算徒步锻炼如果你有足够时间的话，可以在中午午睡后起来锻炼，锻炼时间逐步的增加，才开始可以20分钟或者30分钟，走一段时间后，觉得适应了，再逐步增加时间，我家舅娘现在已经能每天坚持两小时的徒步健身了。
老年人早上步行锻炼需要天天锻炼吗不需要，量力而行！
干部挂职上派锻炼了还需要下派锻炼吗挂职锻炼可以看做是升职前的考查形式。一般的，这种方式表示上级对该名官员寄予厚望，期望能在新岗位上表现出他的才华，从而为升迁打下基矗
雪天上下班不慎摔伤，算不算工伤雪天上下班不慎摔伤，就是工伤。
《工伤保险条例》第十四条职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：
（一）在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
（二）工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
（三）在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
（四）患职业病的；
（五）因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
（七）法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。
请问每天背三十斤重的沙袋步行三公里算不算是一种锻炼，如果是一种锻炼的话那这种锻炼的好处是什么？只要你动都算是锻炼,就是效果不一样而已.
根据你形容的.主要锻炼是小腿的肌肉.其次是腰背部.
职工雪天上下班摔倒算不算工伤自己摔倒不算
上下班途中非本人主要责任交通事故可以认定工伤，要责任认定书
《工伤保险条例》
第十四条职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：
（一）在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
（二）工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
（三）在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
（四）患职业病的；
（五）因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
（七）法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。
打工算不算锻炼身体看你打什么工了你要在电脑房里打工我觉得那根本就不算那叫伤害去工地的话运动量有点大对很多关节都有伤害有可能受伤不过建议你多跑一跑做一些有氧运动增加肺活量
“抖腿”算不算锻炼身体算，属于无氧运动，很多生活中的动作但是无氧肌肉训练的内容，比如说扩胸、扭腰。这些动作加上一定限制，一定的重量就变成的无氧肌肉训练。当然没加重量限制也算肌肉训练，只是效果比较小而已。
步行接近半个小时去上班远吗
步行接近半个小时去上班不远。
我搬家之后，离公司不远不近5公里的路程，骑自行车25分钟，坐公交30分钟，走路1个小时。
每天步行10公里上下班，我得到什么？
一、身体健康，心肺功能增强。
我之前为了减肥有过长达一年多的规律的运动锻炼，中间因为一些事耽搁了，就好久没运动了。不运动，人变懒了，身体也弱了不少，动不动就头疼脑热，人发虚，冷风一吹就感冒。
有时候还心悸难受手发抖，单位体检，竟然心脏偶发室早，心脏有点早搏。我可是个没到30岁的年轻人呀，怎么感觉我比我爸身体还不好。
自从步行上下班之后，慢慢的心肺功能恢复了，好久没有胸闷心悸的感觉了；最近也好久没有感冒了，偏头痛也很久没出现了，前几天中秋回老家，来回奔波，回来睡了一觉就感觉能量满满，已经恢复体力。
二、维持身材，睡眠香。
之前我之所以有点心脏早搏，跟我每天喝速溶咖啡也有关系。我喝咖啡不是为了提神，而是为了排便，每天不运动，整天坐着工作，肠胃都不活动，拉粑粑变得不那么顺畅，就感觉自己每天都在长胖，所以要靠喝咖啡来促进肠胃蠕动，甚至让自己拉肚子，才能安慰自己，应该不会长胖。
体力消耗少，加上喝咖啡，让我睡眠也不好，老是做梦，每天醒来都觉得很累。
