跑步能够缓解胃痛吗
胃痛是常见毛病，但导致胃痛的原因很多，其中饮食习惯是造成胃病发生的主要原因。
中医治疗胃病和西医不同，中医将胃部不适分为胃寒、胃热。胃寒湿者较明显的病症是舌苔白腻，也就是舌苔白白的，厚厚的，不易刮除。西医所说的胃溃疡、十二指肠溃疡，慢性胃炎、胃下垂，胃神经官能症及胃粘膜脱垂等疾患均属中医“胃脘疼痛”的范畴。如表现为胃痛连绵，喜温喜按，没有食欲，神疲乏力，舌淡白，多属虚寒。
胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛；或因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃痛；肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃痛；若劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养,内寒滋生,中焦虚寒而痛；亦有气郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃痛发作。总之，胃痛发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不通则痛；虚证为胃腑失于温煦或濡养，失养则痛。
胃痛发生的原因有两类：一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而．食道却缺乏此保护层。
因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎；即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
另外，中医学视人为一个整体，脏腑之间互为影响。肝若过热，会影响胃液的分泌，这情况称为肝气犯胃。以五行学说解释，肝属木，脾属土，而木克土，因此肝火过盛会令胃部同样过热不适。
1．肝气犯胃忧思恼怒，气郁伤肝，肝之疏泄失调，横逆犯犯胃，气机阻滞，胃失和降则胃脘头痛正如沈金鳖所说：“胃病，邪干胃脘病也。惟肝气相乘为尤甚，以木性暴，且正克也。”若气郁化火，可致疼痛加重；火郁日久，致肝胃之阴亏耗，则病程每多缠绵；如久痛入络，络脉损伤，则见吐血，便血等症。
2．饮食不节暴饮暴食或过食生冷肥甘之品，以致脾胃受伤，食滞中焦，气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中，胃阳被遏，正邪交争，而胃痛乃作。
3．脾胃虚弱病后脾胃受损或素体脾胃虚弱，中阳不振，寒从内生，以致脾不运化，胃失和降，而发生疼痛。胃阴素虚或病久阴伤，胃失濡养，胃气不和亦能发生疼痛。
上述病因，既可单独致病，又往往相互影响，而出现寒热互见、虚实错杂、阴阳并损之证候，临证时必须灵活掌握。
偏方
配制：白面0.5公斤，红糖100克。白面上笼蒸20分钟，取出晾晒干，再将蒸面下锅翻炒10多分钟（文火），放入红糖，继续翻炒，待红糖与炒面融合后，出锅，即可食用。
食用方法、用量：每天3次至4次，每次3小勺，干食最好。干食不适者，也可倒一点儿温开水，搅成半硬糊状，食用。坚持服用一个月。
平常养胃吃补裨益肠丸或者养胃砂，胃病犯了吃斯达舒挺管用的
胃寒体质的人冬天可以在户外跑步吗
可以的，
要注意保暖即可。
胃寒的症状就是患者不能吃凉、寒冷的食物，喝了冷饮或者吃雪糕之后胃就疼痛，而且，胃寒的患者经常食欲不振，面色苍白萎黄。可以口服温胃舒颗粒。建议你最好清淡饮食，多喝热水，多吃一些容易消化的食物，注意胃部保暖，以免受凉，禁忌生冷的食物。
胃病估计十个人中有九个人有这毛病，只是胃病轻重不同。有的人能承受，忍一忍就过了，而有的人是疼痛难忍。而我也经常胃痛，只要是稍微的受凉或者吃凉的食物吃的多或者天气变凉，就会疼痛难忍，有时候会疼的满身是汗，浑身无力还有腹泻的现象，这个其实就是典型的胃寒，遇到这种病，我们就应该及时的调理，以减少胃寒带给我们的身体伤害。
步骤/方法：
1、首先，在调理胃寒时，在食物上我们应该多注意吃一些温胃的食物，像桂圆，生姜，小茴香，羊肉等，并且我们应该制定科学的饮食习惯，不暴饮暴食，少吃生冷油腻的食物及刺激性食物。平时应该多喝一些温胃的粥，多运动，注意保暖，不要让胃部受凉。这样我们可以减少胃寒的发生。
2、其次，我们要忌食凉性食物，尤其夏天少吃冷饮食品，以减少胃病的发生。同时，我们可以以茶疗养胃，可以选用鲜姜红茶，鲜姜红茶不仅可以养胃而且可以改善患者的寒性体质。因为鲜姜发暖，红茶也是发暖之物，长期服用可以调节胃寒。平时，我们可以多饮红茶，来缓解胃寒的症状，以达到调养的目的。
3、最后，我们治疗胃寒除了选择食疗和茶疗外，还可以用长生酵素调理人的脾、胃，俗话说冬病夏治，所以最好在夏季的时候调理，并且平时我们无论是在生活中还是工作上，我们要尽量避免思虑过多，尽量做到劳逸结合，来保养我们的脾。以达到脾胃调理的效果。
注意事项：
我们在调理胃寒时，要平时多以清淡的食物为主，并且要定时定量，不抽烟酗酒，还要讲卫生。而且平时要多饮普洱茶，要多补充维生素如多吃水果，还要多加强体育锻炼，制定科学的膳食，只有这样我们的胃病就会慢慢变好，以达到减少胃寒带给我们的伤害。
