低血压能跑步吗
问题一：低血压可以跑步么低血压病人可以跑步。跑步他能够增加全身血液循环的速度，从而增加肌肉组织的血液流量，增加肌肉力量，所以是可以跑步的
但注意不要在肚子饿的时候跑，如果天气较阴寒湿度较大建议不要在户外锻炼。
问题二：低血压是否多运动？一般认为，成年人上肢动脉血压低于90／60 mmHg即为低血压。低血压的人未必都会有症状，但部分人会出现头晕、眼黑、疲累、精神难以集中等症状，严重时甚至晕厥。
低血压形成的主要原因有四个方面。一是体质性的低血压，这与遗传、体质的好坏等有关。瘦长体型的人，体质较差、脸色苍白的人，经期的年轻女性经常会出现低血压的症状。二是***性低血压，当人的***发生变化，如蹲下起立、从平躺突然直立时，回心血量减少导致收缩压突然下降，就可能会出现低血压。三是病理性的，如有心梗、心功能不全等病症的人会容易低血压。四是药物的作用，本身有高血压的病人服用降压药过量，或者使用了安眠药、***等时，也会出现低血压症状。
查出低血压但无任何不适者或症状不太影响生活的人，无需看医生，可用以下方法调节―――
运动。运动调节是最好的方法。血压的升降由交感神经和副交感神经参与控制，运动时，交感神经兴奋，血压就会升高。并且，通过运动和适当的锻炼，提高机体调节功能，无论对高血压或低血压都有好处。
增加营养。饮食上要注意加强营养，多吃高蛋白的食物。与高血压的人相反，低血压的人需要在饮食中适当增加盐分的摄入，多喝水，以增加血容量。有民间说法认为，一些可以降压的食物如芹菜、西瓜、紫菜等，低血压的人不应该食用。冯颖青则指出，这些食物对高血压只是起辅助治疗作用，对低血压的人原则上没有太大的影响，饮食均衡更重要。
动作勿过猛。尽量防止突然性的行动，低血压的人应稍微放慢一点动作。
■特别提示
低血压也会致中风
很多人认为有低血压就不会出现高血压，低血压比高血压安全，其实这些想法并不正确。首先，低血压和高血压之间并没有直接关系，年轻时低血压的人，随着年龄的增加，同样会有患高血压的风险。其次，体质性低血压从原则上讲危险较少，而病理性的和服用降压药引起的低血压，则可能使脑、心、肾的供血不足，容易造成中风、心梗等危险。
问题三：血压低的人可以跑步吗低血压的人
1、轻微症状
头晕、头昏、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等。
2、严重症状
直立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发间含糊、甚至晕厥、抽搐、需长期卧床。
治疗方法
1、日常生活预防
・锻炼身体，增强体质
・早上起床时，应缓慢地改变***，防止血压突然下降
・晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状
・常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足
2、药物治疗
当日常治疗无效时，就必须给予药物治疗，缓解症状，减少严重并发症危险。目前，新型药物管通?是美国食品与药物管理局（FDA）批准的有效治疗低血压的药物。该药由奈科明（奥地利）公司研制，生产和销售。
3、饮食治疗
・国强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等
・多喝汤，多饮水，增加盐份摄入
建议
可以做运动但不能剧烈.
(本人是医生)
问题四：低血压可以长跑吗?你应该注意改变你的饮食习惯；注意好吃的东西不一定有营养，平时少吃零食，增加主食（也称碳水化合物）摄入量；一日三餐营养均衡，多食粗粮和蔬菜，荤素搭配，无需节食。经常做适量的运动，以有氧运动为主，一周可以有一次稍大点强度的运动，运动项目可选择跑步、登山、球类等活动，活动时间30到60分不等。练习负荷从小到大逐渐适应，心率控制在140次/分左右，大强度时160-180/分左右。注意运动中和运动后及时补充水分及能源物质(糖分、微量元素），平时保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。另外有必要查下血常规看是否贫血，贫血也是造成低血压的原因之一。先养好弗体再循序渐进的锻炼，就算不应付考试起码也能有个强健的体魄。为今后的发展打好基础。祝你健康快乐！
问题五：低血压的人能否慢跑低血压的人
1、轻微症状
头晕、头昏、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等。
2、严重症状
直立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发间含糊、甚至晕厥、抽搐、需长期卧床。
治疗方法
1、日常生活预防
・锻炼身体，增强体质
・早上起床时，应缓慢地改变***，防止血压突然下降
・晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状
・常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足
2、药物治疗
当日常治疗无效时，就必须给予药物治疗，缓解症状，减少严重并发症危险。目前，新型药物管通?是美国食品与药物管理局（FDA）批准的有效治疗低血压的药物。该药由奈科明（奥地利）公司研制，生产和销售。
3、饮食治疗
・国强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等
・多喝汤，多饮水，增加盐份摄入
建议
可以做运动但不能剧烈.
(本人是医生)
问题六：低血压适合跑步吗？可以，没问题。低血压跑步不会引起血压更低，反而会升高血压。因此不会有问题。并且下压60是正常的。
问题七：血压低，早上适合跑步吗不是血糖低就行
每天坚持早上跑步***晚上快速走路***这样能减肥吗
每天坚持早上跑步，晚上快速走路这个有讲究才可以
1、要慢跑才能减肥，而且方法一定要正确。
我自己摸索出了一套慢跑减肥的方法，是我自己亲身经历的，我在不到两个月的时间减了近20斤，而且变结实了：
2、慢跑前一定要做足准备运动，特别是做腿部运动。由于时间问题我就说一下腿的。像以前上体育课的压腿一样，不同的是脚后跟要尽量往地上靠。要让小腿肚的肌肉充分拉开。这步相当重要，否则很容易长肌肉，如果你是女生就特别要注意。
3、慢跑开始时要慢一点，凭感觉逐渐找出一个适合自己的速度，就是一个跑以来不吃力的速度，慢跑就是一种不需要太多体力的有氧运动，这样才能有效消耗热量，达到减肥目的。而且这样的匀速运动可以长时间消耗热量而人不感太累。要说一下穿的跑鞋一定要合脚且轻。跑的时候眼睛望前方，如果有种越跑越轻松的感觉就对了。
时间的控制要看自己的身体而定，如果身材不属于肥胖，第一次应该可以坚持二十多分钟，（我坚持了30分钟），以后慢慢增加。最后最好能坚持40分钟以上，因为要消耗脂肪至少运动30分钟以上。
4、还有跑完要做放松运动，走几圈，还有用手掌拍打臀部，特别是女孩子，一定要做足这个，否则臀部会变大，很难看。还有弹腿，再有就是揉搓一下手臂、大小腿。我跑完步一般半个小时内都不会坐下的，特别是如果坐下感到臀部还热的时候一定要站起来。跑完步在半小时之内不要喝水、进食，如果是晚上去跑的话就不要吃东西了，如果很饿可以吃点水果。
再说一下慢跑一旦停下来是否会反弹的问题，其实正确的解释是一旦停止跑步，每天消耗的能量肯定也随之大量减少，但是每天的食物摄入量却没有减少，所以肯定会胖的。我自己停了不跑确实体重增加了，但是告诉你我整个人看起来却没觉得臃肿，因为我很结实。体形也匀称，就算是增重了也没觉得整个人胖很多。而且慢跑锻炼了我的耐力，因为坚持每天晚上去跑步是需要很强的意志力的，而且还要抵御零食的诱惑。在我慢跑减肥的那段时间我的零食几乎是水果，当然不是说其它零食就不能吃，少量还是可以的。申明一点：我的三餐觉得是正常的。
还有补充：一切运动皆有损伤。因为慢跑速度慢，那时膝盖要承受比体重重几倍的重量，所以会有所损伤。我的膝盖有时会酸痛。
