坚持跑步太困难了***跑步到底有什么好处***可以让我动心
其实在我刚开始跑步的时候我也有过犹豫，也想放弃，跟我一起跑的朋友，有很多人都放弃了跑步，庆幸的是，最后我坚持下来了！
坚持跑步对于任何一个人来说都是很困难的，但是如果你能闯过前期的困难期，那么你就能拨开云雾见青天，发现跑步的另一番天地！
在我们跑步之前，我们应该对跑步的好处有一个全面地了解，因为这样你才能挺过前期那段气喘吁吁，喉咙灼痛，大腿抽筋的不适感觉，你才能越走越远！
我以前就是采用这样的方法，每次在我快要想放弃的时候，我都咬咬牙，想想跑步给我带来的好处，结果最后我就坚持下来了！
希望今天我说的这些能够让你动心，能够让你爱上跑步，坚持下去！
1.给你一个新的环境
在这个喧嚣的世界上，有多少时间能够留给我们独立思考！而跑步就能够很好地给我们一个独自的空间，让我们与自己的内心对话！
在跑步的时候我们的头脑是异常清晰的，我们知道应该干什么，怎么安排好自己的工作学习生活，这对于提高我们的人生价值是非常有帮助的！
2.幸福的晚年生活
虽然现在靠着医疗手段的发达，人们的平均寿命越来越长了，但是许多老年人活得并不快乐幸福！他们身上有太多的疾病，这些让他们觉得生不如死！
每个人都会老，但是老年生活的质量是不尽相同的，如果我们爱上了跑步坚持下来，那么在老了以后，我们的身体依然会很棒，这对于提高老年生活的质量是大有裨益的！
3.看看这个大世界
人生短暂，我们应该趁着年轻的时候多去看看这个世界，多去经历一些事物！跑步就能给你一个很好的机会，让你去了解世界，看不一样的风景！
我作为一个跑者，在许多城市都参加过比赛，每次去一个城市，我都会去看看另一个城市的风景，体验一下不同的人文风味，这就是你人生宝贵的财富！
4.积极的心态
人活着一辈子不就是活的是心态嘛！长期坚持跑步能够让你更加的乐观，让你对这个世界充满希望，每个跑者都是心态积极的人！
跑步的路上我们会遇到许多困难，痛苦，但是当我们打破自己的瓶颈，继续前进时，你就会变得越来越自信，越来越豁达！
跑步有哪些直接的好处
跑步是个很划算的运动，不需要太多投入，却可以收获不同的体验。
身与心的健康
跑步最直接的益处就是能够让身体保持健康和延缓衰老。跑步可以改善心肺功能，降低血脂、血糖，提高免疫力，促进新陈代谢，让关节和肌肉更年轻。我们不难发现有慢跑习惯的人对跑步有一种常人无法理解的痴迷，他们会说有种“不跑不爽”的感觉。这是因为在跑步过程中大脑会分泌让人产生快感的多巴胺，多巴胺是主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经递质，缺少它你就再也感受不到快乐与兴奋了。除此之外，跑步过程中的全神贯注、阳光微风，到达终点后的成就感和归属感，以及身体排汗后的轻松都是跑步所带来幸福又满足的心灵体验。
减脂又塑身
还有比跑步更廉价、更有效、更健康的减肥方法么？答案是NO!20-30分钟的慢跑几乎可以让你全身每一个地方都得到锻炼；如果坚持40分钟以上，身体储备的能源——脂肪，就开始被调动起来，这时候就能达到减脂、塑身的目的喽！跑步时不必追求速度，而是应该保持呼吸与步伐协调又舒适的状态，简单来讲不应该感觉肌肉酸痛或者气喘吁吁。
长期坚持跑步的确不是件容易的事。所谓万事开头难，只要能坚持一段时间，你就能慢慢体验到“不跑步不快乐”的含义啦~想想小肚腩、大象腿、臃肿的下半身就要通通说拜拜，还有什么坚持不下去的理由呢？
调整作息规律
人体的健康很大程度是依靠生物钟的稳定的，而规律的运动最能帮我们调整生活作息。当跑步就像吃饭睡觉、上网购物、看肥皂剧、浏览网络社区一样成为生活中的一部分时，我们的生活作息就怎么会不规律呢？规律的生物钟最大的受益者是身体的内分泌系统，千万别小看这个系统，生理周期、喜怒哀乐、情感变化、身体疾病……没有一个不受它影响的！
环保起来，拯救地球
不是只有蜘蛛人、蝙蝠侠能拯救地球，你也一样可以，而且只是迈开双腿这么简单。跑步是最环保的运动和交通方式，是减法生活的最好体现。除了能减少碳排放和尾气排放，还能在跑步过程中助人为乐——帮助清洁工阿姨推车，捡起遗落的易拉罐……在这个看似诚信缺失的城市中，我们还是坚信“勿以善小而不为”的力量！
不一样的自我满足
小编的闺蜜就是忠实长跑爱好者，她总说跑步带给她最多的是幸福感。现在以公益事业募集善款的跑步赛事越来越多，在对抗艾滋病、帮助灾区儿童、保护生存环境、拯救濒危动物等方面，都会有相应的慈善比赛，报名参加本身就是一种对活动的支持与宣传，赛事的部分营业额也会被投入到公益事业中。此外，跑步的目的地也会变成一种幸福，比如跑步的终点是最疼你的奶奶家，你们第一次约会的地方、闺蜜的工作地、有特殊纪念意义的公园学校等等，那么到达终点所能带给你独特的幸福和美好，想必是只有自己能体会到了吧！
