得了高血压,到底能不能喝酒可以正常运动吗
在我们身边可能都会有很多的老一辈人在家中习惯性的喝上一点小酒来陶冶一下情操，但是有很多人查出患有高血压之后酒精他们几乎都是不沾的，但是也有一些人喝上一点酒并没有什么大碍，同时还有利于气血的畅通这种说法对吗？
那么我们就先弄明白一个问题，那就是高血压患者到底能不能喝酒？除此之外对于那些高血压的病人也不应该做一些相应的运动，但是不运动的话对于身体的健康也没有什么太大的好处，这就需要大家选择正确安全的一种方式不要超过运动强度的负荷怎样才能做到呢？
首先我们先弄明白高血压患者到底能不能喝酒？
根据医学界的调查研究，对于那些高血压糖尿病血脂方面出现异常的人都应该戒烟戒酒。香烟绝对不可以抽，但是酒却可以适量的喝，但是有前提不能够过量根据身体的体质而定。
虽然说市场的市面上有很多酒的种类，无论是黄酒，红酒，白酒，它们的主要成分都是酒精和水，我们要想控制自己身体的酒精摄入量，对于不同种类的酒，将毒树就应该有一些相应的了解，因为酒精浓度的不同，锁眼的量也是有很大区别的。
正常情况之下，建议每天饮用白酒不能够超过50毫升，红酒，红酒不能超过100毫升，就算是啤酒也不能超过250毫升，也就是我们所说的小罐装易拉罐。
虽然说从中医的角度上适当的喝点酒可以达到通血脉、行气血的效果，但是一定要适量。尤其是对于那些经过处理过的药酒更应该达到一个度，除此之外对于那些高血压患者而言，不仅要控制好饮酒的量，还应该选对饮酒的时间，不过要想自己的血压平稳就应该自己血压平稳的情况之下进行喝酒。比如说中午或者是下午3:00之前都是可以适当喝一些的。早上和晚上就不要再喝了，很容易引起血压的升高。
高血压患者到底能不能运动呢？
规律的运动锻炼有助于降低身体的血压，可以保持血压的平稳运行，但是我们应该选对运动的方式方法，最常见的运动就是慢跑，快走，游泳，爬山要根据自己身体的强度来确定运动量的大小一般都是根据心率来作为标准的。
高血压患者在运动的时候最大的控制有一个相应的范围。最大心率应≤170-年龄×（70%~85%）比如患者50岁，其运动时的最大心率应≤1170-50×85%，即不能大于127次/分钟。对于这样的人建议每次运动的时间在20~30分钟，每周三次左右的运动次数。
还有一些注意事项大家应该牢记，运动锻炼之前不要吃得过多，更不能酒后锻炼做一些过于激烈或者是刺激心脏的运动，刚开始运动的时候就应该循环渐进由小增大等到了身体逐步适应之后，在慢慢的增加运动强度，运动时间以及运动量。
抽烟喝酒重口味熬夜***血压高***戒烟酒***运动多久血压能恢复正常
吸烟饮酒如果非常严重是可以引起高血压的，但是一旦高血压病形成就一定要用药进行调节，戒掉烟酒可以起到一定作用，但是无论如何戒烟戒酒是非常必要的。
我这么干过。
200斤，胖的不行了，血压也高，就去减肥，用半年时间减到140斤的时候，血压不喝药85，结果就停药了。
后来，慢慢的开始反弹，等反弹到160斤以上时，血压的低压就上90了，反弹到170的时候，低压上100了。
所以，减肥，大幅度的减肥肯定会改善你的高血压，不过得坚持，体重反弹，血压也反弹！
我这会儿正在减肥！
[捂脸]认命吧。我已经自律坚持运动几年了。高了就是高了。吃药吧。虽然有副作用。没办法的
血压升高，是可以通过调节饮食结构和生活方式及规律运动来辅助调节的，一段时间后看看血压变化情况，但是很遗憾，绝大部分患者的血压不能恢复正常，控制体重可能会使血压有所下降，血压高了，想回归正常实在是太难了，年轻人在监测血压的同时加强运动有望使血压平稳，波动小，超过140-90，观察三个月，血压仍较高，必须需要规律用药了，没有别的好办法，切记监测血压，规律用药最重要！！！！
烟酒对血压确实有影响
加油
具体多久能恢复正常？这个不好说，因为这个血压与自己身体机能，饮食习惯，生活环境，心理心态等诸多因素相关。但是，记住一个原理：抽烟喝酒绝对弊大于利，甚至可以说百害无一利！
运动是最经济的养身方式。可能你回说运动员身体后期很不好，或者说你看慢动作乌龟却是长寿之星。这些，需要辩证分析，记住，万物都是过犹不及这个道理，一定要找到适合自己的科学合理的运动方式和运动量。
最后，还是那句话：只有戒烟限酒+合理运动，才能是身体越来越好的前提，当然也包括血压正常。
先戒了再说吧
这些都是诱因。血压升高是身体发出的信号。要找到引起血压高的原因才可以解决问题。
良好的作息习惯，需要长期保持。
