为什么说跑步之后***会提高智商呢
事实上，跑步对人类有着深远的意义。之前在几百万年前，原始社会的人类就不得不通过奔跑来狩猎。正是在这一漫长的运动中，人类的身体骨骼和大脑能力发生了很大的变化。一些研究者认为跑步实际上促进了人类的进化，尤其是在人类大脑的发展中起着关键作用。因此，人们跑得越多，就越聪明，这是基于科学的。
古希腊有句谚语说，假如你想变聪明，就跑；如果你想变得强大，那就跑吧；假如你希望健康，跑吧。跑步对人类来说含义极大。当然，坚持跑步并不意味着你是最聪明的人，但是跑步会让你更健康，完善你的大脑，这样你可以更灵活地使用你的大脑，更好地进行思考和解决问题，这似乎会让你更聪明。
神经科学的理论基础表明，跑步不仅能让我们强壮和快乐，还能使让我们的大脑极佳状态。每当我们奔跑时，假如跑乐二到三公里，我们就能调节神经组织，之后完善我们的精神状态，保持大脑清醒和恢复平静。这对我们的日常生活和工作问题有很大帮助。在我们繁忙的工作和生活的魄力下，如果我们的大脑失去平衡，我们的情绪失去控制，它将很容易导致焦虑、抑郁或强迫症。整个人渐渐变得消极，处理问题变得越来越笨拙。事实上，每个人都很伶俐。在这个时候，我们只需要保持跑步，这可以让我们的大脑保持清醒，重新刺激我们的智能机制，并以最快的速度解决问题。
国外杂志《自然》的一项研究发现，人类实际上更适宜长跑。尽管人类短跑比动物好，但人类更擅长长跑，耐力也更强。此外，跑步可以改善人的大脑，这就是为什么跑得越多的人越聪明。
跑步对大脑有什么好处
通过跑步来减肥这是许多人都比较喜欢的方式，其实跑步不仅仅只有减肥这么一种效果，其对于人们的身体有非常多的效果，比如可以提高人体免疫力、强身健体、提高心肺功能等等。跑步对于人们身体的大脑还有非常多的好处，比如缓解大脑疲劳、促进脑部血液循环等等，下面来详细介绍一下跑步对大脑有什么好处。
跑步对大脑的好处很多，有以下几点：第一点、可以预防老年痴呆，通过跑步，可以减缓脑萎缩的速度，这样可以改善人的记忆力，对于某些患者中年之后记忆力下降，出现痴呆的症状，可以明显的预防和减轻。第二点、跑步可以修复脑组织的损伤，特别是见于一些脑血栓后遗症的患者。第三点、跑步能够带来快乐，对于某些痛苦的回忆，是可以通过跑步逐渐消除的，而且会调节人体的神经，获得快感。第四点、跑步能够让思维更加敏捷，通过跑步可以改善人体的思考能力和处理信息的能力，这样可以提高脑部的活力，对于一些平时用脑消耗大的人是非常有好处的。
其他好处:
1、满足大脑营养需求
运动虽然不能保证提高智商，但能很好的改善大脑功能，多运动有助于促进脑部血液循环，增加大脑供氧量，并将其他养料源源不断输送到大脑，满足大脑的营养需求。
2、维持大脑正常机能
人的双手活动是受大脑神经支配的，手部多运动可以使更多的信息不断的，反复的刺激大脑细胞，使大脑的技能处在一个较高的水平。而且运动会对发育中的大脑产生更持久的效果。
3、提高大脑工作效率
人体各部位的活动都受大脑支配，大脑分管着人体各部位的活动。变化较多的运动，比如说羽毛球等，能使大脑的相应部位做出迅速准确的反应，并及时发出指令，从而锻炼和提高大脑的反应和判断能力，使大脑思维活动变得更加活跃。
4、促进大脑神经生长
坚持长期运动还可以促进大脑神经的生长，使原有神经生长得更加密集，而密集的神经网络可以使大脑运转的更快，更有效率。
5、缓解大脑疲劳
运动对于大脑来说是最积极的休息方式，用脑时间过久会使乳酸，二氧化碳等代谢废物蓄积于体内，如果不能及时排出，大脑神经细胞就会过度疲劳，产生惰性。虽然适当休息可以促使这些代谢废物排出，但运动则是去除这一惰性最迅速，最直接的方法。
跑步运动的技巧详解
落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
抬头挺胸
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
呼吸
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
心率
慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
